こんにちは。トレーナーの藤田です。 寒さも厳しくなってきましたね。身体が思うように動かず、知らぬ間に身体に痛みが出たり、怪我が多くなったりしていませんか。 今回は「秋のセルフコンディショニング・第三弾」として、下腿（ふくらはぎ）のセルフケア…

＜Photo:NAGASE KENKO HPより＞ソフオン読者のみなさん、おはようございます。ソフオン編集部 Hoshoです。先日、4年ぶりにディズニーへ行ってきました。初めて朝から夜まで長いこといましたが、あまり待たずに色々な乗り物やショーを楽しむことができました…