今のレベルを抜け出すにはトレーニングが必須（チューブトレーニング「フィノア」を試す）
●冬場はトレーニングを
ソフトテニスプレイヤーのみなさん、こんにちは。突然ですが、冬場は何といっても”トレーニング”に向いている時期だ。基本的に、目指すべき大きな大会は春先から夏場に集中しているので、ソフトテニスの技術に必要な基礎体力・運動神経を見直し、鍛える絶好の機会だ。
●大学時代を思い返してみる
大学時代、冬場のトレーニングが地獄だった記憶がある。昼間は部員全員で肉体系のバイトをし、夜にクレーコートに明かりを燈してトレーニングをする。ソフトテニスはなんといっても下半身と反応速度なので、ダッシュ系のトレーニングを何本もやったが、エライきつかった。ほぼ吐きそうになって帰宅。しかしそのトレーニングが夏場に効いていたのは間違いない。（今そのときの”財産”はほぼゼロだが・・・）
●今のレベルから上にいくにはトレーニングは必須
今は、とにかく筋力が落ちた。ソフトテニスをやればやるほどそう思う。足腰も、上半身も。だから、ソフトテニスの練習をやれる機会を頻繁に作れたとしても、一定のところから伸びない。そう感じる。一定のレベルから上に行きたいと思ったら、体力トレーニングをする必要がどんなレベルのプレイヤーにも必ずあるとおもう。
特に、女子の選手を見ていて思うことが多い。とにかくよく練習量をこなす子は多いのだが、あれ以上のプレーをするには基礎体力のトレーニングをしなければ上達は期待できなそうだな・・と思うことが頻繁にある。
●今やっていること
今、３３歳。恥ずかしい話だが、とにかくひどく全身の筋力が落ちた。今自宅でやっているのは、「片足スクワット」と「腕立て伏せ」だ。１週間に何回か、それぞれ回数を決め、数セットはやるようにしている。しばらくはこれを地道にやっていこうと思っているが・・。（片足スクワットは膝が悪い人はやめたほうがよい）
だいぶ前だが、柏のアドに行った際、自宅や学校で手軽にできるトレーニンググッズをすすめてもらった。チューブトレーニングの一種。オッキーナもブログに書いていて、しかも実演までYouTubeでしていたアイテムだ。[コチラ]
商品はこれ
（負荷に応じて３つのタイプがある。写真は最も負荷が高いタイプ）
＜レベルに応じた3段階のアイテム＞
●インナーマッスルを鍛える
私はあまりトレーニング系の知識があるわけではないが、チューブ系のトレーニングは表面の筋肉ではなく、インナーマッスル、つまりは体幹の筋肉を鍛えるのによいと聞いたことがある。普段は忙しく、トレーニング施設に行けるわけではないので、持ち運びが楽そうなのもよかった。また、値段も安い。（1,050円）
先日アドに行った際にはまだ取り扱い前の状態で試させてもらっただけで、販売はしていなかった。
現在、楽天市場のソフトテニス・アドのHPを見たところ販売を開始していることがわかったので、購入してみることにした。商品自体はチューブとトレーニング説明書の構成で薄いため、メール便で送料が安く（210円～）送ってもらえるオプションがあるのは助かった。
ここから先は実際に楽天市場で購入した際の画面キャプチャーだ。
ご参考にしていただければと。到着後のレポートはまた書いてみたいと思う。
●楽天のソフトテニス・アドで実際に買ってみる
＜楽天ソフアドの「トレーニング」一覧ページ＞
元サッカー日本代表の福西選手がトレーニングしている商品画像が目に入る
チューブの負荷に応じて３タイプのアイテムがあるが、
一番負荷の高い「アスリート向け」を買ってみることにした。
＜買い物かご＞
今まで楽天市場の様々なショップで買物をしてきたので、
ポイントがいつの間にかたまっていた。
商品は1050円なので、十分ポイントで買えそうだ。
＜ポイントを使って買う＞
＜注文が完了＞
あとは商品が届くのが楽しみだ。
[参考] 本日ご紹介したアイテム：
（ソフトテニス・アド 楽天市場店）
